gần đây, những nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã làm cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn làm việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, những người khiến việc với mô hình bàn đứng tỏ ra phổ biến năng lượng và khiến cho việc năng suất hơn các bạn bàn thường.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một số người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoả thích và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của một vài người mua bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi rộng rãi gây ra một vài hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Bạn lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi các căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không hề đam mê với việc ngồi quá rộng rãi.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc chuyển động. Hơn thế nữa, khi chúng ta vận động, máu sẽ được tuần hoàn rẻ hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc đi lại. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến hiện tại, chúng ta thường xuyên nên ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để chuyển động.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và vài mô gây ra vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến một vài khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thấp khiến oxi lên não giảm, khiến não bộ hoạt động chậm hơn, làm giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ rẻ bằng lúc ta vận động.
ko những thế, ngồi đa dạng còn gây ra đa dạng hậu quả lâu dài như những bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và một vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít vận động là Vì sao của 9% mẫu chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng những người ngồi quá đa dạng - đặc biệt là dân văn phòng - phải sử dụng rộng rãi hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi rộng rãi ko chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. bởi vậy, đầu tư một loại bàn đứng là phương thuốc đầu tiên nên đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng nên chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu các nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
ngoài đấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên nên tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Bạn yêu cầu để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. rẻ nhất Các bạn yêu cầu đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một mẫu bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên chuyển động, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến cho việc tại văn phòng. di chuyển không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm cho tăng khả năng sáng tạo. Các bạn cũng đã thể đầu tư một vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể vận động, vừa là những giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét